Girdlestone on nimetty ortopedian salongin ikivihreään historiaan: tämä hipin resektioartroplastian erityinen toimenpide on pitkään toiminut viimeisenä turvana, kun muut hoitomuodot eivät ole riittäneet. Tämä artikkeli pureutuu syvälle Girdlestoneen, sen käyttötarkoituksiin,…
Kolesteroli laskuri on nykyaikainen väline, jonka avulla voit helposti hahmottaa, miten kolesteroli liittyy sydän- ja verisuoniterveyteen. Tämä artikkeli pureutuu syvällisesti siihen, miten kolesteroli laskuri toimii, mitä lukuja tarvitset, ja miten…
Stressi on osa arkea, mutta liiallisena se viu kurinalaisuuteen, jaksamiseen ja hyvinvointiin. Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, kuinka kohdattava kuormitus voidaan muuntaa hallittavaksi ja miten kuinka vähentää stressiä toteutuu käytännön tasolla.…
Lyhyt terapia – mikä se on? Lyhyt terapia on psykoterapiamuoto, joka keskittyy konkreettisiin tavoitteisiin ja nopeisiin oivalluksiin. Sen perusperiaatteena on, että ongelmia voidaan lähestyä selkeästi rajatuilla teemoilla ja että muutostilanteet…
Amalgaami on yksi historian tunnetuimmista ja kiistanalaisimmista hammaslääkinnällisistä materiaaleista. Tämä artikkeli johdattaa lukijan syvälle Amalgaami-maailmaan: mitä Amalgaami oikein on, miten sitä on käytetty, millaisia etuja ja haittoja siihen liittyy, sekä…
Riippuva on sana, jolla moni puhuttelee tilaa, jossa yksilö ei pysty toimimaan täysin itsenäisesti vaan tarvitsee liikaa turvaa, hyväksyntää tai kontrollia toiselta ihmiseltä, aineelta tai tilanteelta. Tämä artikkeli avaa, mitä…
Selän venyttäjä on monipuolinen väline, joka auttaa parantamaan selän kimmoisuutta, lievittämään kireyttä ja tukemaan parempaa ryhtiä arjen askareissa sekä liikuntaharjoituksissa. Tämä kattava opas perehdyttää sinut selän venyttämisen maailmaan, esittelee erilaisten…
Punkin poisto on monipuolinen toimenpide puutarhassa, joka ei rajoitu vain kurpitsakauden päättymiseen. Kyseessä on usein sekä puutarhanhoitokäytäntö että jätteen hallinta, jolla on vaikutusta sekä viljelykasvien terveyteen että ympäristöön. Tässä artikkelissa…
Ahdistava tunne kaulalla on monille tuttu ilmiö, joka voi ilmentyä erilaisina tuntemuksina. Joillekin se liittyy ahdistukseen, toisille fyysisiin tuntemuksiin kurkussa, kurkkukipuiseen puristukseen tai jomottavaan polttelevaan tunteeseen. Tässä artikkelissa pureudumme siihen,…
fodmap reseptit ovat erityisesti IBS- ja herkälle vatsalle suunniteltu tapa nauttia maukkaasta ja monipuolisesta ruoasta. Tämä artikkeli kootaan kattavasti yhteen mestaritason ohjeet, vinkit ja reseptit sekä käytännön neuvoja siitä, miten rakentaa toimiva, siedettävä ruokavalio ilman turhia rajoituksia. Tässä artikkelissa käydään läpi, mitä FODMAP-ruokavalio tarkoittaa, miten aloittaa, miten arkisesti soveltaa sekä millaisia fodmap reseptit toimivat sekä arjessa että viikon ruokasuunnitelmassa.
FODMAP-ruokavalion perusta ja miksi fodmap reseptit ovat tärkeä osa arkea FODMAP on lyhenne sanoista fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides ja polyols. Kyseessä on vatsaa ärsyttävien hiilihydraattien ryhmä, jota joillakin ihmisillä esiintyy…
Styrkkari on monipuolinen harjoitusväline, jolla voi turvallisesti ja tehokkaasti kehittää koko kehon voimaa sekä kestävyyttä. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, mitä styrkkari oikeastaan tarkoittaa, millaisia tyyppejä markkinoilta löytyy, miten sitä käytetään…
Battle Rope on nimeenomaisesti tuonut tehokkaat ja monipuoliset intervalliharjoitukset kuntosalien ohjelmiin sekä kotiympäristöihin. Tämä pitkänomainen köysi, joka on yleensä valmistettu vahvasta polypropeenista tai synteettisistä kuidusta, soveltuu sekä aloittelijoille että kokeneille…
Suksien hionta hinta on useimmiten ensimmäinen kysymys, kun suunnittelet huoltoa tai kilpailet brändien tarjoaman laajan palveluvalikoiman kanssa. Hionnan tarkoitus ei ole pelkästään siisti pinnoite, vaan se vaikuttaa suksien luistoon, kontrolliin…
Maksaläiskä pigmenttiläiskä on yleinen ihoilmiö, jonka tunnistaminen ja hoitomahdollisuuksien ymmärtäminen auttaa monia ihmisiä voimaan paremmin. Tässä artikkelissa pureudumme maksa- ja pigmenttiläiskien taustoihin, eroon muihin ihoon liittyviin läiskiin sekä erilaisiin hoito-…
Raskaustee on yksi arjen tärkeimmistä terveyteen liittyvistä valinnoista. Se ei ole vain tekninen laite, vaan avain siihen, millainen tieto ohjaa seuraavia askeleita ja millainen tuki on saatavilla. Tässä artikkelissa pureudumme…
Helsingin kaupungin tarjoama psykologia on laaja ja monimuotoinen kenttä, joka kattaa sekä yksilöllisen terapian että ryhmäkokoiset palvelut. Tämä artikkeli kokoaa kattavasti tiedot Helsinki psykologia -kentästä, antaa käytännön vinkkejä oikean ammattilaisen…
Yllapitaja